À chaque cours, vous repartirez plus conscients de vos ressources internes.
L’intégration au quotidien vous permettra de mieux gérer le stress et l’anxiété.
Vous vivrez ainsi les défis de la vie avec plus d’aisance et de détachement.
 
APPRENTISSAGE DES NOTIONS DE BASE :
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But de la méditation
Comment méditer
L'importance de la respiration
Le rôle du coeur
Supports pour notre pratique: La respiration, les pensées semences, les sons et les mantras.